Slik oppnås den beste dansekroppen

Vi kan kan bruke dans til å bygge kroppen ved å styrke muskler, sener, bygge styrke i ledd og ikke minst bli mykere i leddene våre. Det er med andre ord en fantastisk måte å trene på. I dans beveger man seg mye, med store bevegelser, der hele kroppen er i bruk. Alt fra store kroppsdeler som armer, bein, rygg og nakke, til de mindre senene, musklene og leddene. Dette medfører stor belastning på disse kroppsdelene, noe som kan føre til både smerter og ubehag i disse områdene.

Unngå skader – søk hjelp fra spesialister

En måte å unngå flere skader skader og ubehag på er å oppsøke god hjelp fra spesielt forberedt profesjonelle som har god kunnskap på området. Kiropraktorer og spesialister har god og lang erfaring med å behandle og forebygge skader på dansere og profesjonelle idrettsutøvere. Du kan ta kontakt med spesialister ved skade men de er også nyttige når det gjelder forebygging av skader. Så ta en titt på nettsiden til Naprapatlandslaget der finner du mange tips til selvhjelp og hvordan ta kontakt med dem.

Antrekket for den perfekte dansekvelden

Når du skal ut på byen og danse er det ikke bare dansetrinnene som er viktige. Vi ønsker gjerne å imponere litt med antrekket vårt også. Når vi skal ut ønsker vi gjerne litt glam på både beina og overkroppen for å føle oss bra og yte det lille ekstra ute på gulvet.For kvinnene er høye hæler et perfekt valg. Stiletthæler i en mørk farge med enkle stopper kan være et riktig valg. Den mørke fargen vil skjule flekker fra det skitne dansegulvet. En kortere kjole som er både tettsittende og elastisk er et godt valg for overkroppen. Nå kan du slå deg løs uten å tenke på at kjolen skal skli opp eller falle ned fra skuldrene.Herrene har det litt lettere når de skal ut å danse. En penere skjorte med dressbukser og pensko er perfekt for en tur ut. Husk på et godt belte for å holde antrekket på plass hele kvelden.

Finere arrangementer

Stedet man skal til er også avgjørende. Man kler seg naturligvis annerledes til en dansefest utendørs enn til et dansearrangement på et fint hotell. Selv om mange nordmenn elsker gammeldans og country, har selskapsdans også blitt stadig mer populært. For å skape den rette stemningen under selskapsdans, bør kvinnene ta på seg fine kjoler og høyhælte sko. Glitrende smykker tar seg også fint ut under lampeskinnet. Mange gjør seg dessuten flid med å sette opp håret fint og sminke seg litt mer elegant.

Dansere i dress

Til finere dansearrangementer bør menn selvfølgelig ha på dress. Dette tar seg best ut sammen med kvinnenes kjoler, og det er viktig at dressen sitter skikkelig. Det er ikke fint med en dress som er for stor eller for liten, og det blir dessuten vanskeligere å danse hvis dressen ikke passer. Lakkskoene må være rene og skinnende, og et slips, samt tilbehør som slipsnål og mansjettknapper gjør antrekket komplett. Et velkledd par tiltrekker seg alles oppmerksomhet.

Lær dansen

Selvfølgelig hjelper ikke all verdens fine klær dersom man ikke kan dansen. Derfor er det lurt å enten gå på dansekurs eller lære dansene ved hjelp av videoer på internett. Man kan øve hjemme. Det er morsomt, og man trenger ikke å være redd for å dumme seg ut. Hjemme kan man øve inn nye triks som vil imponere alle på dansearrangementet.

Spill for alle

Internettet bugner av spilltilbud, og det finnes spill til både små og store. Barnespill er fin underholdning for de minste, og mange av disse spillene er helt gratis. Nettsider som Spillespill har et utall spill. Og ikke tro at de bare har barnespill. Mange av spillene er like morsomme for voksne spillere.Flerspillerspill på konsoller er kjent for de fleste, men det finnes også gratis flerspillerspill man kan spille online. Disse spillene byr både på spennende utfordringer, og de er sosiale, ettersom man kommer i kontakt med andre spillere.

Casinospill

Casinospill kan også være helt gratis, dersom man spiller med lekepenger. Mange spilleautomater har virkelig slått an i Norge, og det er kanskje ikke så rart. Disse spillene er nemlig veldig underholdende.Nettcasinoene kan også by på klassikere som bingo, videopoker, bordspill og lodd. Uansett hva man liker å spille, finnes det gode spill på nettet.

Spill er sunt

Det er ikke sunt å sitte og kjede seg. Det gjelder enten man er ung eller gammel. Faktisk er spill sunt for barn og unge, fordi de kan lære noe av spillene. Spill er også sunt for eldre personer, fordi spill bidrar til å holde hjernen i aktivitet. Dessuten er det mange mennesker som sliter med ensomhet og kjedsomhet. Da kan spill gi mye glede i hverdagen.